除要有多項下述症狀外,躁症發作持續至少一週以上,鬱症發作持續至少兩週以上,而且病情嚴重到使日常生活、學習或人際社交的活動發生困擾,才能下此診斷。例如:發生在青少年會導致學業成績一落千丈,甚而被迫留級或休學。

 

 

幸好,沒有躁鬱症,只是要小心,在邊緣,很危險。

(加上19歲是個容易發病的年齡)

那幾天靈感一直冒出,瘋狂寫文章,非常驚人

編舞的時候也是。稍後想起時嚇到。

要克服負面情緒,不要什麼都想做到最好,退一步海闊天空

積極行動、達成平衡、早睡早起

夢是半徑,走多長(需要健康的身體來走),圓就有多大

不要放大恐懼會把自己逼瘋、要懂得放下與取捨

不要胡思亂想!

 

最重要,加強專注的能力

 

【躁症發作有哪些症狀?】

* 情緒高張-愉悅、亢奮、昂揚或急躁易怒。

* 內在驅力明顯增加-精力充沛、食慾及性慾增強、睡眠需求變少。

* 思考變快-聯想多而敏捷、意念飛躍,嚴重時形成語無倫次。

* 話量變多-好吹噓、喜爭辯、愛打電話。

* 注意力易分散-無法持續專注

* 自信心大增-自信有超乎常人的能力、地位或財富,如:自認是天才、神明、大企業家或發明家。

* 興趣及活動量增加-會出現好管閒事、較平常忙碌、做很多計劃,但往往缺乏組織,常常無疾而終。

* 魯莽行事-例如不當批評他人、從事過度冒險性的活動、性行為隨便。

* 容易衝動-當遇挫折或被限制時,則易怒,乃至出現暴力攻擊行為。

* 嚴重者會出現妄想、幻聽-如誇大妄想、被害妄想、被控制妄想……等,此時常不易與精神分裂症區分。

【憂鬱症發作有哪些症狀?】

* 情緒憂鬱-情緒低落、悶悶不樂、不快活、對平時感興趣的活動提不起勁。

* 內在驅力減低-精神不振、易倦怠疲憊。

* 食慾減退或增加。

* 失眠或嗜睡。

* 話量或活動量減少。

* 思考動作變慢及遲緩。

* 注意力無法集中-恍惚失神、記憶減退。

* 猶豫不決-做事難以下決定。
*
充滿負面思想-習慣以負面觀點來詮釋與解讀事情,易鑽牛角尖。

* 自信心低-覺得自己一無是處、無價值。

* 罪惡感-覺得自己所作所為造成他人的負擔,別人的不幸也是自己造成的,自己的痛苦都是自作自受,罪有應得。

* 寂寞、孤獨與無助感。

* 無希望感。

* 輕生及自殺念頭或自殺行動。

* 嚴重者會出現妄念及幻聽-如罪惡妄想、被批評妄想、被害妄想、被控制……等,此時也不易與精神分裂症區分。

 

 

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    妙兒克蕾 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()