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連續好多天都做惡夢，很久沒有經歷這樣的狀況，睡眠的情形也不太好，整個人呈現很疲憊，也許是常常覺得周遭人給我很多的期待，要我做那件事情，或做這件事情，以至於強迫自己去做某件事情，為的是讓別人開心，但同時也讓自己疲於奔波。

我發現自己對自己真的很嚴厲呢! 不管是思想上、行為上，總是要求自己要做到90分，某一方面是來自於我父母的影響，另一方面是對自己的期許，當我看到周遭有些人不用付出那麼多的努力就得到我想要的東西，我一定會感到很生氣，但同時我也在注意這樣的情緒，因為那就是我所羨慕的，不用刻意的去強迫自己也可以得到自己想要的東西。

這是在芬蘭我一直在學習的，只要去追求你想要的東西，做你喜歡做的事情，過程中當然還是要努力學習，比起追求卓越，追求快樂顯得比較重要。

而我對自己的期許總是很高，不知道是從父母親那裡學習來的，還是從老師、同學，那種期望自己表現得很好，期望自己可以做到某種程度，其實這種期望並沒有不好，這種責任感也沒有什麼錯，但如果因此給自己很大的壓力，陷入一種非這樣不可，非那樣不可，甚至讓壓力影響到生活，常常感到疲憊、倦怠，想要逃避，靠著吃東西、抽煙或喝酒來減輕壓力，或許這樣的期待就變成了另一種問題。

現在我在練習放下別人對我的期待，只要全心全意的做自己。